Закрыть ... [X]

Красивые коленочки за 15 минут в день



Красивые коленочки за 15 минут в день!

Думаю у каждой 4–ой девушки или женщины, проходя мимо милых платьиц, сарафанчиков, юбочек и шортиков, благо последними сейчас завалены все магазины одежды и торговые точки, возникает мысль: «Эх, если б коленочки были немного постройней и подтянутее, непременно скупила б ВСЕ и СРАЗУ!!!».
Но необходимо понимать, что, как говорится в старинной поговорке, без труда – не выловишь и рыбку из пруда! И красивые ножки, а как и их составляющее, коленочки - это результат, хоть и не сложной, но работы, если, конечно, вам не досталась красота оных по наследству.
Одними охами-вздохами и сожалениями проблему не решить, из любой, даже самой сложной ситуации есть как минимум два выхода. Можно прибегнуть к услугам пластического хирурга, благо коленная часть ноги входит в благоприятную зону для липосакции. Результат будет быстрый и безболезненный. Но даже врач не сможет вам гарантировать долговечность наведенной красоты. Да и многие, думаю, боятся оперативного вмешательства.
Есть альтернативное решение: достаточно всего лишь 15 минут в день делать незамысловатое упражнение. Оно просто и доступно для любого человека, желающего подтянуть и укрепить мышцы вокруг колен.
колени до
Рис. 1. Проблемные зоны вокруг колен
Итак, необходимо лечь на спину. Ноги поднять вверх, перпендикулярно телу и полу (или кровати). Теперь поочередно сгибаем ноги в коленях, так чтобы часть ноги от колена до ступней была параллельна полу (кровати). И так же поочередно возвращаем их в вертикальное положение. Со временем вы почувствуете дрожь и небольшую боль в четырехглавой мышце бедра рядом с надколенником. Не волнуйтесь, это свидетельствует о правильном выполнении упражнения.
Для увеличения нагрузки можно добавить следующее движение: когда нога примет согнутое положение, необходимо задержать ее на несколько секунд и вытянуть носок стопы, затем проделать тоже со второй ногой. После чего поочередно возвращаем ноги в вертикальное положение, но уже с втянутыми носочками.
Так же при выполнении данного упражнения вы хорошо прорабатываете пресс.
Средняя продолжительность упражнения по 100 раз на каждую ногу. Альтернатива – велосипед и приседания. Но это уже сложнее!
колени после упражнения для коленей
Рис. 2.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Красивые коленочки за 15 минут в день! (26 фотографий)


Красивые коленочки за 15 минут в день
Красивые коленочки за 15 минут в день

Красивые коленочки за 15 минут в день в 2019 году
Красивые коленочки за 15 минут в день в 2019 году

Красивые коленочки за 15 минут в день рекомендации

Красивые коленочки за 15 минут в день картинки
Красивые коленочки за 15 минут в день картинки

Красивые коленочки за 15 минут в день новые фото
Красивые коленочки за 15 минут в день новое фото

Красивые коленочки за 15 минут в день изоражения
изображения

Красивые коленочки за 15 минут в день
- Красивые коленочки за 15 минут в день видео

Смотреть Красивые коленочки за 15 минут в день видео
Форум по теме: , krasivye-kolenochki-za-15-minut-v-den/


Похожие новости


Совместимость имен Аглая и Семен в любви и браке
Смешные тосты на день рождения в прозе
Прикольные поздравления подруге с Новым годом в стихах (новые)
Короткие смс с Крещением в стихах
Инструкция по применению Лазолвана для ингаляций
Как причесать девочку в школу: легкие варианты
Муж Кати Лель
Пирог с вишней
Стихи с днем рождения. Поздравления с днюхой
Новогодние открытки 2019
Баранина запеченная с овощами - полезные рецепты. Как правильно приготовить баранина запеченная с овощами
Стихи про зиму
Почему женщины не должны поднимать тяжести
Что можно подарить парню на 30-летие
Стихи любимому дяде
Закрытые горячие бутерброды с колбасой и сыром



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 20.06.2019, 13:31 / Просмотров: 41334